陳晉銘 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳晉銘桃園
ID 414586

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2.2 km | 00:12:46 | 05:41/km

日期: 2021-03-14 05:24 - 平均心率: 138 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'33" / 05'45" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'18")

05'45" (+00'12")

1000 / 2000

3

01'27"

(12'46")

06'04" (+00'31")

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 380.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Article Teng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'45"	00:11'18"
2.2	06'05"	00:12'46"

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