吳俊彥 2021/03/11 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:58:50 | 04:53/km

日期: 2021-03-11 17:46 - 地點: 母校甜甜圈 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 142 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'45" / 04'52" / 04'48" / 04'52" / 04'57" / 05'01" / 05'05" / 05'02" / 05'19" / 05'01" / 04'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'17")

1000 / 1000

04'45"

(09'34")

04'45" (+00'13")

1000 / 2000

04'51"

(14'25")

04'51" (+00'19")

1000 / 3000

04'47"

(19'13")

04'47" (+00'15")

1000 / 4000

04'51"

(24'05")

04'51" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後的心情釋放😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.63 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

J J Lin, Panda Tsai 和其他 18 人說推

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Belle 俊彥午安,以前面對很兇的狗處理方式,也是會吼叫壓過它們,有用這次居然没用欸,想找石頭也没有半顆,叫天天不靈心裡害怕就想趕快跑脫身

2021-03-18 13:18 ·

1 個人推

J J Lin 哈～～～～
我也覺得⋯祖母真的比較大😅

2021-03-23 21:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'45"	00:09'34"
3	04'52"	00:14'26"
4	04'48"	00:19'14"
5	04'52"	00:24'06"
6	04'57"	00:29'03"
7	05'01"	00:34'04"
8	05'05"	00:39'09"
9	05'02"	00:44'11"
10	05'19"	00:49'30"
11	05'01"	00:54'31"
12	04'33"	00:59'04"
12.0	04'26"	00:59'08"