野野 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

野野台北市
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6.6 km | 01:12:06 | 10:52/km

日期: 2021-03-11 19:36 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'50" / 10'19" / 14'11" / 11'13" / 07'29" / 10'45" / 14'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+01'21")

1000 / 1000

2

10'19"

(19'09")

10'19" (+02'50")

1000 / 2000

3

14'10"

(33'20")

14'10" (+06'41")

1000 / 3000

4

11'12"

(44'33")

11'12" (+03'43")

1000 / 4000

5

07'29"

(52'02")

07'29"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

野野

·

BHRC#71
今天速度跟我差不多的都沒來，照例我又是跑最後一個🙈，台北空氣持續不好，老地方夜景都朦朦的。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 141.87 km

TECNICA Rush E-Lite 2.0 累積 : 175.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邦邦, Tina Chou 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	10'19"	00:19'09"
3	14'11"	00:33'20"
4	11'13"	00:44'33"
5	07'29"	00:52'02"
6	10'45"	01:02'47"
6.6	14'44"	01:12'06"

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成績 : 01:07:05

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