林軒毅 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

林軒毅基隆
ID 527570

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1.3 km | 00:09:46 | 07:41/km

日期: 2021-03-11 19:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 08'31" / 16'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

02'14"

(09'46")

08'15" (+00'44")

272 / 1272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.58 km

Nike Pegasus 37 累積 : 333.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
1.3	16'28"	00:13'00"

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