Paking Kuo 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.4 km | 00:20:35 | 14:42/km

日期: 2021-03-09 18:50 - 平均心率: 112 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 2886 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 10'34" / 25'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'31"

(16'31")

16'30"

1000 / 1000

138 / 43

2

04'04"

(20'35")

10'11"

399 / 1399

149 / 65

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 551.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
1.4	25'03"	00:20'35"

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