蔡明勳 2015/01/20 訓練日誌

蔡明勳新竹
ID 181656

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蔡明勳

10.1 km | 01:07:50 | 06:43/km

日期: 2015-01-20 20:17 - 地點: 竹北興隆國小 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 06'48" / 06'54" / 06'56" / 06'52" / 06'12" / 06'04" / 05'32" / 05'48" / 09'00" / 06'56" / 10'31" /

加強基本訓練~

1月累積里程 : 53.10 km

NEWTON DISTANCE III 累積 : 654.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝小哲, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'56"	00:20'38"
4	06'52"	00:27'30"
5	06'12"	00:33'42"
6	06'04"	00:39'46"
7	05'32"	00:45'18"
8	05'48"	00:51'06"
9	09'00"	01:00'06"
10	06'56"	01:07'02"
10.1	10'24"	01:07'50"

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成績 : 03:46:01

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