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何凱云
新竹
ID 3581
974 位追隨者
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何凱云
73.3 km
|
03:26:24
|
21.3 km/h
日期:
2015-01-18 08:40
-
總爬升:
304 m
-
平均心率:
97
-
卡路里:
4271 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'53"
(13'53")
21.69 (-10.75)
4996 / 4996
2
15'35"
(29'28")
19.46 (-12.97)
5038 / 10035
3
16'16"
(45'44")
18.65 (-13.78)
5036 / 15071
4
17'24"
(01:03'08")
17.31 (-15.12)
5017 / 20089
5
14'30"
(01:17'38")
20.93 (-11.50)
5037 / 25126
展開計圈分析
6
09'15"
(01:26'53")
32.43
4999 / 30125
7
11'23"
(01:38'16")
26.67 (-5.77)
5050 / 35176
8
13'23"
(01:51'39")
22.64 (-9.79)
5041 / 40217
9
15'15"
(02:06'54")
19.78 (-12.65)
5022 / 45239
10
14'05"
(02:20'59")
21.43 (-11.00)
5003 / 50243
11
13'25"
(02:34'24")
22.50 (-9.93)
5007 / 55251
12
16'53"
(02:51'17")
17.82 (-14.61)
5003 / 60255
13
10'28"
(03:01'45")
29.03 (-3.40)
5043 / 65298
14
12'46"
(03:14'31")
23.68 (-8.75)
5011 / 70310
15
11'53"
(03:26'24")
16.51 (-15.92)
3257 / 73567
新竹
何
凱云
mther
,
Chi Po
和其他
2
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新竹
何
凱云
mther
,
Chi Po
和其他
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觀看另 2 則留言
Robert1905
滿有喜感的 ^^
2015-01-18 18:01 ·
2
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何凱云
(笑)
2015-01-19 09:51 ·
何凱云
本來覺得很帥耶~被說的我也突然覺得很好笑~~~這是我第一次帶車帽~~~哈哈哈
2015-01-19 09:52 ·
1
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Robert1905
戴車帽滿好看的阿
不過叉著西瓜(?) 看著遠方 就有點...呵呵
2015-01-19 17:28 ·
我覺得我這兩天一整個有想累死自己的fu...昨天超馬,然後今天又去騎73.x公里,一堆緩上坡,單車太弱,騎的有累
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
73.30 km
XT 上傳
| 10 years ago
陳銘源
,
Ryan Wei
和其他
119
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觀看另 3 則留言
辛兵衛
鎮西堡要到了...真是緊張
2015-01-18 20:24 ·
1
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Lai lala
覺得焦點被帽子的戴法搶走了
2015-01-18 20:26 ·
1
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何凱云
鬆掉沒喬好xd
2015-01-18 22:25 ·
2
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何凱云
辛兵衛: 加油喔!~~~~~~~~~~~~~
2015-01-19 09:51 ·
shunfu
超強!
2015-01-19 13:29 ·
1
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目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.9
-1.7 %
2
16.4
2.0 %
3
20.7
5.6 %
4
21.6
1.7 %
5
34.6
-5.3 %
6
23.1
1.7 %
7
17.4
2.3 %
8
18.9
2.2 %
9
16.1
-25.2 %
10
24.2
0.0 %
11
18.5
0.0 %
12
25.4
0.0 %
13
20.5
0.0 %
14
18.8
0.0 %
15
14.1
0.0 %
16
21.2
0.0 %
17
19.9
0.0 %
18
16.9
0.0 %
19
14.2
0.0 %
20
17.2
0.0 %
21
15.1
0.0 %
22
24.5
0.0 %
23
24.5
0.0 %
24
23.4
0.0 %
25
17.4
0.0 %
26
30.5
0.0 %
27
29.8
0.0 %
28
37.9
0.0 %
29
32.4
0.0 %
30
33.3
0.0 %
31
26.5
0.0 %
32
25.7
39.0 %
33
28.6
-1.9 %
34
28.1
-2.0 %
35
27.3
-2.3 %
36
21.8
-3.0 %
37
25.7
-1.8 %
38
24.0
-2.6 %
39
23.7
-1.8 %
40
19.1
-2.0 %
41
21.2
-1.3 %
42
23.2
-2.0 %
43
18.8
-2.0 %
44
18.6
-1.7 %
45
16.2
3.7 %
46
25.4
-2.4 %
47
21.7
-2.5 %
48
22.5
2.0 %
49
22.5
2.4 %
50
18.4
2.1 %
51
20.1
4.8 %
52
23.5
3.8 %
53
22.9
-3.2 %
54
25.2
3.4 %
55
23.1
5.0 %
56
17.3
5.0 %
57
20.5
-18.6 %
58
17.5
0.0 %
59
18.5
0.0 %
60
13.0
0.0 %
61
38.7
0.0 %
62
28.3
26.4 %
63
35.0
-5.4 %
64
24.3
-2.8 %
65
26.3
-2.6 %
66
27.7
-2.0 %
67
21.8
4.8 %
68
24.5
-2.0 %
69
30.8
-2.6 %
70
17.8
2.5 %
71
18.4
3.0 %
72
16.7
2.3 %
73
15.5
2.9 %
73.2
7.6
3.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.3 km
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16.0 km
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|
17.1 km/h
EM
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6.0 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
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|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷!"
randallkwo
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10.0 km
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07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
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