EvaLee 2021/03/07 訓練日誌

EvaLee 台中
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EvaLee

半馬 | 02:29:02 | 07:03/km | 第10半馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:29:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04"

01:08'53"

10 km

(01:08'53")

00:38'49" (+08'45")

15 km

(01:50'50")

00:41'57" (+11'53")

01:14'08" (+05'15")

20 km

(02:23'01")

00:32'11" (+02'07")

Finish

(02:29:02)

日期: 2021-03-07 06:10 - 總爬升: 235 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1084 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'39")

1000 / 1000

05'54"

(12'09")

05'54" (+00'18")

1000 / 2000

05'52"

(18'02")

05'52" (+00'16")

1000 / 3000

05'49"

(23'51")

05'49" (+00'13")

1000 / 4000

06'12"

(30'04")

06'12" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

EvaLee

留言

既然誤入烏日幫，就要來跑個烏日經典馬
雖然上坡很弱，但不怕不怕
因為⋯我是歡樂組der🤣

#恭喜銘銘哥分組上凸台
#恭喜彰彰哥分組上凸台
#恭喜田田哥破賽事pb
#恭喜巫巫哥雖抽筋還是高速完賽
#恭喜暖暖妹9.8輕鬆玩賽
#恭喜甄甄甄的2:30前壓線回終點😂
#感謝田田，因下雨今早特別繞來載甄甄
#感謝Gary降速歡樂陪跑約10公里

賽後評分: 因防疫臨時改路線有點可惜。但能跑步是幸福且開心的～
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小白龍, 劉少和其他 17 人說推

留言

觀看另 5 則留言

鄭嘉銘感謝甄甄等我們一起合照

2021-03-08 06:42 ·

1 個人推

劉少恭喜歡樂完賽🥳🥳🥳

2021-03-10 07:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'54"	00:12'09"
3	05'53"	00:18'02"
4	05'50"	00:23'52"
5	06'12"	00:30'04"
6	05'52"	00:35'56"
7	06'12"	00:42'08"
8	10'12"	00:52'20"
9	08'54"	01:01'14"
10	07'39"	01:08'53"
11	11'09"	01:20'02"
12	09'29"	01:29'31"
13	07'47"	01:37'18"
14	07'18"	01:44'36"
15	06'14"	01:50'50"
16	06'47"	01:57'37"
17	05'46"	02:03'23"
18	05'55"	02:09'18"
19	07'17"	02:16'35"
20	06'26"	02:23'01"
21	05'36"	02:28'37"
21.1	05'06"	02:29'02"