JihSung 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

JihSung 台中
ID 82641

90 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 03:15:54 | 08:09/km | 第2半馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	03:15:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'08")

00:33'08"

01:13'36"

10 km

(01:13'36")

00:40'28" (+07'20")

15 km

(01:59'24")

00:45'48" (+12'40")

01:28'56" (+15'20")

20 km

(02:42'32")

00:43'08" (+10'00")

Finish

(03:15:54)

日期: 2014-08-02 08:00 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

第二半馬（第一超半馬）
天氣超級熱，成績只好放棄了...
尤其是約10K處那段施工圍籬真是太折騰人了....

還好補給很棒！

賽前宣言: 那天也是小情人的農曆生日！

賽後評分: 扣除天氣跟施工路段，整場活動辦的不錯！
給 4 星

8月累積里程 : 24.00 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 307.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

jean, larrywengtw 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'32"	00:19'36"
4	07'00"	00:26'36"
5	06'32"	00:33'08"
6	07'44"	00:40'52"
7	07'56"	00:48'48"
8	07'56"	00:56'44"
9	08'40"	01:05'24"
10	08'12"	01:13'36"
11	08'12"	01:21'48"
12	10'56"	01:32'44"
13	07'24"	01:40'08"
14	08'44"	01:48'52"
15	10'32"	01:59'24"
16	07'48"	02:07'12"
17	07'32"	02:14'44"
18	09'00"	02:23'44"
19	09'32"	02:33'16"
20	09'16"	02:42'32"
21	08'40"	02:51'12"
22	08'36"	02:59'48"
23	10'00"	03:09'48"
24	10'12"	03:20'00"
24.2	05'59"	03:21'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km