Anita Hsu 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Anita Hsu 嘉義
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15.2 km | 01:36:08 | 06:19/km

日期: 2021-03-02 18:26 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 884 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'16" / 06'59" / 10'11" / 15'51" / 06'51" / 06'23" / 09'49" / 05'35" / 05'22" / 05'14" / 04'58" / 04'51" / 05'16" / 05'11" / 05'05" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'58"

(13'14")

06'58" (+02'08")

1000 / 2000

3

10'10"

(23'25")

10'10" (+05'20")

1000 / 3000

4

11'05"

(34'30")

11'05" (+06'15")

1000 / 4000

5

06'50"

(41'21")

06'50" (+02'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Anita Hsu

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賞花團巧遇大師洪年宏幫我們美拍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 238.90 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 107.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, 尚緯和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，週二運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-03-02 23:36 ·

1 個人推

林世川午安

2021-03-03 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'59"	00:13'15"
3	10'11"	00:23'26"
4	15'51"	00:39'17"
5	06'51"	00:46'08"
6	06'23"	00:52'31"
7	09'49"	01:02'20"
8	05'35"	01:07'55"
9	05'22"	01:13'17"
10	05'14"	01:18'31"
11	04'58"	01:23'29"
12	04'51"	01:28'20"
13	05'16"	01:33'36"
14	05'11"	01:38'47"
15	05'05"	01:43'52"
15.2	05'19"	01:44'48"

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朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"