KuoChun Huang 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

KuoChun Huang 苗栗
ID 105766

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.2 km | 01:30:58 | 06:23/km

日期: 2015-01-19 17:25 - 總爬升: 131 m - 地點: 竹南-崎頂 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1010 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 06'03" / 06'15" / 06'18" / 06'18" / 06'06" / 06'20" / 06'59" / 06'28" / 06'34" / 06'40" / 06'37" / 06'24" / 06'31" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'56"

995 / 995

2

06'08"

(12'03")

06'04" (+00'08")

1008 / 2004

3

06'15"

(18'18")

06'13" (+00'17")

1003 / 3008

4

06'18"

(24'36")

06'20" (+00'24")

993 / 4001

5

06'18"

(30'54")

06'12" (+00'16")

1013 / 5015

展開計圈分析

苗栗

KuoChun Huang

·

14K，基本訓練兼恢復跑。
有點累!!

1月累積里程 : 120.87 km

ASCIS GT-2000 2 累積 : 882.6 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

vic huang, 翁浚瑋和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'03"	00:12'03"
3	06'15"	00:18'18"
4	06'18"	00:24'36"
5	06'18"	00:30'54"
6	06'06"	00:37'00"
7	06'20"	00:43'20"
8	06'59"	00:50'19"
9	06'28"	00:56'47"
10	06'34"	01:03'21"
11	06'40"	01:10'01"
12	06'37"	01:16'38"
13	06'24"	01:23'02"
14	06'31"	01:29'33"
14.2	06'21"	01:30'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km