温在成 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
ID 8493

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全馬 | 06:33:57 | 09:20/km

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	06:33:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:32'04" (+00'40")

15 km

(01:42'00")

00:38'32" (+07'08")

01:24'48" (+21'20")

20 km

(02:28'16")

00:46'16" (+14'52")

25 km

(03:22'07")

00:53'51" (+22'27")

01:54'16" (+50'48")

30 km

(04:22'32")

01:00'25" (+29'01")

35 km

(05:19'28")

00:56'56" (+25'32")

01:57'16" (+53'48")

40 km

(06:19'48")

01:00'20" (+28'56")

Finish

(06:33:57)

日期: 2015-01-11 07:02 - 總爬升: 179 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

屏東

温在成

·

狀況不佳，但想不到這麼弱
速度出不來，還沒20K就跑不動
雖然盡力撐到終點，還是頭一次被關門～嗚嗚

賽前宣言: 第二屆拚全馬

1月累積里程 : 123.71 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走累積 : 1411.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蘇坤成, 邱相銘和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

李明佳恭喜校長辛苦中完賽,加油！

2015-01-12 20:48 ·

1 個人推

温在成星期天跑金門應該會輕鬆很多

2015-01-13 10:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'16"	00:12'56"
3	06'04"	00:19'00"
4	06'12"	00:25'12"
5	06'12"	00:31'24"
6	06'24"	00:37'48"
7	06'08"	00:43'56"
8	06'32"	00:50'28"
9	06'20"	00:56'48"
10	06'40"	01:03'28"
11	07'40"	01:11'08"
12	06'56"	01:18'04"
13	07'20"	01:25'24"
14	07'24"	01:32'48"
15	09'12"	01:42'00"
16	07'48"	01:49'48"
17	09'12"	01:59'00"
18	08'36"	02:07'36"
19	10'44"	02:18'20"
20	09'56"	02:28'16"
21	09'32"	02:37'48"
22	10'00"	02:47'48"
23	11'00"	02:58'48"
24	11'36"	03:10'24"
25	11'43"	03:22'07"
26	10'37"	03:32'44"
27	15'36"	03:48'20"
28	12'04"	04:00'24"
29	11'00"	04:11'24"
30	11'08"	04:22'32"
31	11'00"	04:33'32"
32	11'48"	04:45'20"
33	10'40"	04:56'00"
34	11'36"	05:07'36"
35	11'52"	05:19'28"
36	11'24"	05:30'52"
37	11'56"	05:42'48"
38	11'56"	05:54'44"
39	13'16"	06:08'00"
40	11'48"	06:19'48"
41	11'48"	06:31'36"
42	10'16"	06:41'52"
42.5	09'41"	06:47'08"

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