ricky tseng 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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5.3 km | 00:29:14 | 05:28/km

日期: 2013-04-10 17:23 - 地點: 都會公園>後勁溪自行車步道 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'32" / 05'26" / 05'32" / 05'22" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'03")

1007 / 1007

2

05'32"

(11'04")

05'32" (+00'06")

998 / 2005

3

05'30"

(16'34")

05'26"

1009 / 3014

4

05'30"

(22'04")

05'31" (+00'05")

994 / 4008

5

05'24"

(27'28")

05'21"

1008 / 5016

感覺受傷好很多了~呵~

4月累積里程 : 132.03 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 633.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 石決在和其他 153 人說推

·

觀看另 9 則留言

ricky tseng 希望海水不會太濁~

2013-04-11 22:17 ·

ㄚ隆加油!祝你能順利完成.

2013-04-11 22:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'32"	00:11'04"
3	05'26"	00:16'30"
4	05'32"	00:22'02"
5	05'22"	00:27'24"
5.3	05'23"	00:29'14"

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