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kenji
高雄
ID 119264
48 位追隨者
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kenji
51.2 km
|
02:03:51
|
24.8 km/h
日期:
2015-01-16 15:09
-
總爬升:
343 m
-
地點:
甲仙
-
天氣:
涼
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1428 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
65%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-17.33)
1006 / 1006
2
02'17"
(04'39")
26.28 (-16.58)
997 / 2003
3
02'39"
(07'18")
22.64 (-20.22)
999 / 3002
4
02'34"
(09'52")
23.53 (-19.33)
1000 / 4003
5
02'31"
(12'23")
23.84 (-19.02)
995 / 4998
展開計圈分析
6
02'44"
(15'07")
22.09 (-20.77)
1000 / 5999
7
02'34"
(17'41")
23.53 (-19.33)
1002 / 7002
8
02'21"
(20'02")
25.53 (-17.33)
995 / 7997
9
02'17"
(22'19")
26.47 (-16.39)
1000 / 8998
10
02'42"
(25'01")
22.22 (-20.63)
997 / 9995
11
03'01"
(28'02")
19.89 (-22.97)
999 / 10994
12
02'31"
(30'33")
23.84 (-19.02)
999 / 11993
13
02'50"
(33'23")
21.18 (-21.68)
999 / 12992
14
02'47"
(36'10")
21.69 (-21.17)
1004 / 13996
15
02'39"
(38'49")
22.64 (-20.22)
997 / 14993
16
02'26"
(41'15")
24.66 (-18.20)
997 / 15990
17
03'01"
(44'16")
20.00 (-22.86)
1002 / 16993
18
02'16"
(46'32")
26.47 (-16.39)
997 / 17990
19
02'27"
(48'59")
24.49 (-18.37)
999 / 18989
20
03'43"
(52'42")
16.22 (-26.64)
1002 / 19992
21
02'50"
(55'32")
21.18 (-21.68)
997 / 20989
22
02'29"
(58'01")
24.16 (-18.70)
997 / 21986
23
04'33"
(01:02'34")
13.19 (-29.67)
999 / 22985
24
02'10"
(01:04'44")
27.91 (-14.95)
1002 / 23988
25
02'21"
(01:07'05")
25.53 (-17.33)
999 / 24987
26
03'24"
(01:10'29")
17.65 (-25.21)
997 / 25984
27
02'10"
(01:12'39")
27.69 (-15.16)
999 / 26982
28
02'31"
(01:15'10")
24.00 (-18.86)
1000 / 27984
29
02'46"
(01:17'56")
21.69 (-21.17)
997 / 28980
30
01'25"
(01:19'21")
42.86
1000 / 29982
31
02'38"
(01:21'59")
22.78 (-20.07)
999 / 30980
32
01'59"
(01:23'58")
30.25 (-12.61)
997 / 31977
33
01'30"
(01:25'28")
40.45 (-2.41)
1006 / 32983
34
02'18"
(01:27'46")
26.09 (-16.77)
997 / 33980
35
03'15"
(01:31'01")
18.56 (-24.30)
1000 / 34981
36
02'12"
(01:33'13")
27.27 (-15.58)
997 / 35978
37
02'06"
(01:35'19")
28.80 (-14.06)
1008 / 36986
38
01'59"
(01:37'18")
30.00 (-12.86)
989 / 37975
39
01'57"
(01:39'15")
31.03 (-11.82)
1000 / 38976
40
02'09"
(01:41'24")
27.91 (-14.95)
997 / 39973
41
01'56"
(01:43'20")
31.30 (-11.55)
1004 / 40978
42
01'52"
(01:45'12")
32.14 (-10.71)
995 / 41973
43
02'27"
(01:47'39")
24.66 (-18.20)
1000 / 42974
44
02'00"
(01:49'39")
30.00 (-12.86)
997 / 43971
45
01'52"
(01:51'31")
32.14 (-10.71)
999 / 44970
46
01'56"
(01:53'27")
31.30 (-11.55)
1000 / 45971
47
01'58"
(01:55'25")
30.51 (-12.35)
997 / 46968
48
01'54"
(01:57'19")
31.86 (-11.00)
1006 / 47974
49
01'54"
(01:59'13")
31.86 (-11.00)
1006 / 48980
50
01'52"
(02:01'05")
32.14 (-10.71)
993 / 49973
51
02'12"
(02:03'17")
27.27 (-15.58)
995 / 50968
52
00'34"
(02:03'51")
24.16 (-18.70)
228 / 51196
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
331.27 km
GPX 上傳
| 9 years ago
蔡佩珊
,
Leni
和其他
21
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
-0.4 %
2
26.5
1.5 %
3
23.7
1.0 %
4
23.7
1.0 %
5
25.0
1.0 %
6
22.5
1.0 %
7
23.7
1.0 %
8
25.0
1.0 %
9
27.3
1.6 %
10
19.6
1.2 %
11
13.4
1.1 %
12
24.3
1.2 %
13
15.0
1.2 %
14
20.9
1.8 %
15
22.5
1.0 %
16
25.7
-1.2 %
17
19.6
4.8 %
18
25.7
-1.8 %
19
24.3
-1.0 %
20
16.1
3.2 %
21
22.0
3.0 %
22
22.5
-2.8 %
23
13.8
4.4 %
24
27.3
-1.7 %
25
25.7
-2.0 %
26
7.2
1.6 %
27
27.3
-1.3 %
28
23.7
1.9 %
29
22.5
-4.8 %
30
42.9
-3.1 %
31
22.5
4.4 %
32
31.0
-3.7 %
33
40.9
-1.6 %
34
27.3
1.8 %
35
18.4
-3.2 %
36
27.3
-0.9 %
37
29.0
-0.8 %
38
31.0
-0.6 %
39
31.0
-1.5 %
40
29.0
-1.1 %
41
32.1
-1.3 %
42
31.0
-1.2 %
43
25.0
-1.2 %
44
31.0
1.3 %
45
32.1
-0.7 %
46
34.6
-0.6 %
47
30.0
-0.5 %
48
32.1
-0.5 %
49
32.1
-0.9 %
50
33.3
-0.6 %
51
28.1
-0.2 %
51.2
29.6
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
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4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
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|
08:18/km
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