汪志/tom 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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9.2 km | 01:00:58 | 06:35/km

日期: 2021-02-23 07:25 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'41" / 15'11" / 06'25" / 06'29" / 05'58" / 06'45" / 06'45" / 06'37" / 05'50" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾良榮, jimcmhuang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	15'11"	00:21'52"
3	06'25"	00:28'17"
4	06'29"	00:34'46"
5	05'58"	00:40'44"
6	06'45"	00:47'29"
7	06'45"	00:54'14"
8	06'37"	01:00'51"
9	05'50"	01:06'41"
9.2	06'34"	01:08'18"

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