🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

16.8 km | 01:27:45 | 05:14/km

日期: 2015-01-13 17:59 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'44" / 04'57" / 05'18" / 05'22" / 05'20" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'21" / 05'31" / 05'21" / 05'08" / 05'07" / 05'06" / 05'08" / 05'00" / 05'18" /

今天感覺天氣又變涼了，再加上陣陣的強風，吹的有點冷啊！今天前3圈ㄧ樣輕鬆跑，不過，實在越跑越冷，第4圈有加快速度，就稍微有熱起來啦！跑完感覺還不錯！

1月累積里程 : 364.89 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 794.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Bryin, suwh 和其他 195 人說推

·

觀看另 9 則留言

J 早安！賽事加油！

2015-01-14 10:54 ·

1 個人推

🇹🇼葉志豪🇹🇼 Jostina 謝謝喔！

2015-01-14 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'57"	00:09'41"
3	05'18"	00:14'59"
4	05'22"	00:20'21"
5	05'20"	00:25'41"
6	05'28"	00:31'09"
7	05'24"	00:36'33"
8	05'28"	00:42'01"
9	05'21"	00:47'22"
10	05'31"	00:52'53"
11	05'21"	00:58'14"
12	05'08"	01:03'22"
13	05'07"	01:08'29"
14	05'06"	01:13'35"
15	05'08"	01:18'43"
16	05'00"	01:23'43"
16.8	05'19"	01:27'45"

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