Allen Chen 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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6.1 km | 00:30:06 | 04:54/km

日期: 2021-02-15 17:38 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'19" / 05'28" / 04'55" / 04'38" / 04'36" / 04'35" / 04'29" /

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不小心按掉立馬補到半馬，今天第二支半馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.79 km

Nike zoom fly3(黑色) 累積 : 3292.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小童*童同學, 郭冠伶和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'28"	00:10'47"
3	04'55"	00:15'42"
4	04'38"	00:20'20"
5	04'36"	00:24'56"
6	04'35"	00:29'31"
6.1	04'33"	00:30'06"

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