evanhung 2015/01/10 訓練日誌

evanhung 金門
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evanhung

11.0 km | 01:00:40 | 05:29/km

日期: 2015-01-10 18:02 - 卡路里: 755 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 05'39" / 05'12" / 05'35" / 05'31" / 05'23" / 05'40" / 05'29" / 05'42" / 05'24" / 05'03" / 05'46" / 05'50" /

基本訓練

1月累積里程 : 105.65 km

ASCIS CUMULUS 14 累積 : 2333.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

莊小志, 如意和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'12"	00:10'51"
3	05'35"	00:16'26"
4	05'31"	00:21'57"
5	05'23"	00:27'20"
6	05'40"	00:33'00"
7	05'29"	00:38'29"
8	05'42"	00:44'11"
9	05'24"	00:49'35"
10	05'03"	00:54'38"
11	05'46"	01:00'24"
11.0	04'48"	01:00'38"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"