🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

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🇹🇼葉志豪🇹🇼

15.8 km | 01:26:08 | 05:27/km

日期: 2015-01-12 17:58 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

Pace: 05'27" / 05'32" / 05'32" / 05'16" / 05'29" / 05'39" / 05'27" / 05'27" / 05'36" / 05'41" / 05'32" / 05'19" / 05'23" / 05'17" / 05'16" / 05'36" /

基本訓練
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今天天氣還不錯，還蠻適合跑步的！前3圈刻意放慢輕鬆跑，第4圈有稍微加快腳步，跑完感覺還不錯！

1月累積里程 : 364.89 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 794.3 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Bryin, suwh 和其他 192 人說推

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觀看另 5 則留言

能能豪哥早安

2015-01-13 08:58 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 啟能兄早啊！

2015-01-13 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'32"	00:10'59"
3	05'32"	00:16'31"
4	05'16"	00:21'47"
5	05'29"	00:27'16"
6	05'39"	00:32'55"
7	05'27"	00:38'22"
8	05'27"	00:43'49"
9	05'36"	00:49'25"
10	05'41"	00:55'06"
11	05'32"	01:00'38"
12	05'19"	01:05'57"
13	05'23"	01:11'20"
14	05'17"	01:16'37"
15	05'16"	01:21'53"
15.8	05'35"	01:26'09"

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