Chief Lunger 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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5.2 km | 00:29:16 | 05:37/km

日期: 2021-02-16 09:21 - 地點: 東豐鐵馬道 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 143 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'12" / 05'51" / 05'33" / 05'23" / 05'13" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'04")

05'51" (+00'38")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'36")

05'32" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'22"

(22'59")

05'22" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'13"

(28'12")

05'13"

1000 / 5000

6

01'04"

(29'16")

05'18" (+00'05")

201 / 5201

台中

Chief Lunger

·

回程緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

♉ Syncs Wang, Angela1414 和其他 24 人說推

·

元翔（潔衣坊）龍哥新年快樂，感覺恢復的不錯喔👍👍👍

2021-02-17 20:11 ·

1 個人推

Ming Yeh 歐利姐姐怎麼了？

2021-02-17 20:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'51"	00:12'03"
3	05'33"	00:17'36"
4	05'23"	00:22'59"
5	05'13"	00:28'12"
5.2	05'18"	00:29'16"

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