慢慢跑-Jimmy 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢跑-Jimmy 台北市
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慢慢跑-Jimmy

31.6 km | 03:37:50 | 8.7 km/h

日期: 2015-01-04 14:25 - 總爬升: 138 m - 地點: 鶯歌老街到士林 - 天氣: 晴 - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

6.57 (-13.66)

1003 / 1003

2

05'10"

(14'21")

11.54 (-8.69)

992 / 1996

3

25'09"

(39'30")

1.80 (-18.42)

755 / 2751

4

01'49"

(41'19")

20.22

611 / 3363

5

03'20"

(44'39")

18.27 (-1.95)

1012 / 4375

展開計圈分析

鶯歌老街阿婆壽司吃中午,逛老街再騎回士林.

1月累積里程 : 69.67 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 9 years ago

范鏸方, 王凱吉和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	-8.0 %
2	11.5	-5.0 %
3	2.3	-1.0 %
4	19.8	-1.2 %
5	17.5	-4.2 %
6	22.1	-3.0 %
7	18.8	2.6 %
8	4.5	-1.7 %
9	11.4	-1.3 %
10	18.6	3.2 %
11	5.2	-2.3 %
12	15.9	-3.0 %
13	17.7	2.8 %
14	18.3	-2.0 %
15	16.4	2.4 %
16	14.6	-1.7 %
17	3.2	4.0 %
18	3.5	-2.7 %
19	15.9	-1.6 %
20	5.7	-1.4 %
21	10.7	4.2 %
22	12.5	-1.9 %
23	15.1	-2.2 %
24	15.9	1.4 %
25	14.6	-1.6 %
26	10.6	4.0 %
27	14.9	2.3 %
28	14.5	-1.2 %
29	7.5	-3.7 %
30	5.8	3.3 %
31	10.7	3.6 %
31.6	12.2	-1.8 %

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