Jack Liu 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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6.4 km | 00:44:37 | 07:00/km

日期: 2021-02-12 07:29 - 平均心率: 135 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 07'26" / 06'49" / 06'13" / 05'52" / 05'36" / 10'12" / 06'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 202.45 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Huang Amos柏勝和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'49"	00:14'15"
3	06'13"	00:20'28"
4	05'52"	00:26'20"
5	05'36"	00:31'56"
6	10'12"	00:42'08"
6.4	06'52"	00:44'37"

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