10.2 km | 00:55:16 | 05:25/km日期: 2015-01-06 05:34 - 地點: 松林~新庄子~球場~回 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%
Pace: 04'33" / 05'39" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'31" / 05'56" / 05'22" / 05'28" / 05'22" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" | 1018 / 1018 |
| 2 | | 05'38" (+01'05") | 1007 / 2025 |
| 3 | | 05'24" (+00'51") | 1010 / 3036 |
| 4 | | 05'23" (+00'50") | 1006 / 4042 |
| 5 | | 05'29" (+00'56") | 1015 / 5058 |
| 6 | | 05'32" (+00'59") | 1009 / 6068 |
| 7 | | 05'55" (+01'22") | 1004 / 7073 |
| 8 | | 05'21" (+00'48") | 1008 / 8081 |
| 9 | | 05'28" (+00'55") | 1014 / 9096 |
| 10 | | 05'21" (+00'48") | 1005 / 10102 |
| 11 | | 05'43" (+01'10") | 98 / 10201 |
早安晨跑
前五K傷處仍有感覺
這樣下去周日的航空城，能完賽就不錯了
1月累積里程 : 180.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 05'39" | 00:10'12" |
| 3 | 05'25" | 00:15'37" |
| 4 | 05'26" | 00:21'03" |
| 5 | 05'28" | 00:26'31" |
| 6 | 05'31" | 00:32'02" |
| 7 | 05'56" | 00:37'58" |
| 8 | 05'22" | 00:43'20" |
| 9 | 05'28" | 00:48'48" |
| 10 | 05'22" | 00:54'10" |
| 10.2 | 05'28" | 00:55'16" |
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