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明宗(Jack)
彰化
ID 142467
33 位追隨者
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明宗(Jack)
28.8 km
|
02:29:20
|
11.6 km/h
日期:
2021-02-10 09:41
-
總爬升:
492 m
-
平均心率:
88
-
卡路里:
474 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'47"
(04'47")
12.63 (-21.01)
1003 / 1003
2
06'57"
(11'44")
8.65 (-24.99)
1001 / 2004
3
07'22"
(19'06")
8.20 (-25.44)
1004 / 3009
4
03'03"
(22'09")
19.78 (-13.86)
1001 / 4010
5
03'33"
(25'42")
17.06 (-16.58)
1005 / 5016
展開計圈分析
6
05'55"
(31'37")
10.17 (-23.48)
1001 / 6017
7
12'53"
(44'30")
4.68 (-28.96)
1004 / 7021
8
02'28"
(46'58")
24.49 (-9.16)
1001 / 8023
9
07'49"
(54'47")
7.73 (-25.92)
1004 / 9028
10
03'36"
(58'23")
16.74 (-16.90)
1002 / 10030
11
03'24"
(01:01'47")
17.82 (-15.82)
1005 / 11036
12
03'03"
(01:04'50")
19.78 (-13.86)
1003 / 12039
13
03'33"
(01:08'23")
16.98 (-16.66)
1002 / 13042
14
04'55"
(01:13'18")
12.20 (-21.44)
1000 / 14042
15
04'50"
(01:18'08")
12.46 (-21.19)
1000 / 15043
16
10'17"
(01:28'25")
4.14 (-29.51)
708 / 15752
17
02'55"
(01:31'20")
20.69 (-12.96)
1002 / 16754
18
01'53"
(01:33'13")
32.14 (-1.50)
1006 / 17761
19
12'45"
(01:45'58")
4.71 (-28.93)
1000 / 18761
20
03'22"
(01:49'20")
17.91 (-15.73)
1001 / 19763
21
03'01"
(01:52'21")
20.00 (-13.64)
1003 / 20767
22
03'09"
(01:55'30")
19.15 (-14.50)
1001 / 21768
23
01'55"
(01:57'25")
31.58 (-2.07)
1006 / 22775
24
01'48"
(01:59'13")
33.64
1008 / 23783
25
02'19"
(02:01'32")
26.09 (-7.56)
1002 / 24785
26
08'30"
(02:10'02")
7.07 (-26.57)
1001 / 25787
27
06'10"
(02:16'12")
9.76 (-23.89)
1001 / 26788
28
09'56"
(02:26'08")
6.05 (-27.59)
1000 / 27789
29
03'12"
(02:29'20")
18.56 (-15.09)
988 / 28778
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
435.07 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
-2.7 %
2
8.6
3.3 %
3
8.2
5.8 %
4
20.0
-2.8 %
5
17.1
-4.0 %
6
10.6
10.2 %
7
4.6
-2.4 %
8
25.2
-3.3 %
9
7.7
4.5 %
10
18.9
8.7 %
11
15.7
-7.5 %
12
22.0
-3.3 %
13
15.9
-3.6 %
14
15.1
3.0 %
15
11.2
5.4 %
16
5.1
4.8 %
17
26.5
-5.3 %
18
32.7
-3.9 %
19
4.8
-8.3 %
20
18.2
5.3 %
21
19.9
-5.7 %
22
19.3
4.0 %
23
29.8
-5.5 %
24
35.0
-5.4 %
25
27.7
-5.2 %
26
7.7
7.5 %
27
9.8
5.9 %
28
6.4
9.0 %
29
14.2
-6.2 %
28.8
-17.3
6.5 %
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上傳了新日誌
3.0 km
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Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:34
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3.0 km
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00:55:49
|
18:33/km
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|
08:08/km
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19.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
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3.2 km
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00:10:24
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18.7 km/h
台中阿森
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:00
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05:08/km
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00:25:06
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04:09/km
Inna Chang
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4.0 km
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00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
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3.4 km
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01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
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7.5 km
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08:39/km
鄭穗霓
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09:57/km
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