Justin Peng 湖口早安跑跑 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Peng 湖口早安跑跑新竹
ID 291601

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Justin Peng 湖口早安跑跑

10.7 km | 01:06:48 | 06:13/km

日期: 2021-02-03 16:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'04" / 05'56" / 06'04" / 06'12" / 06'52" / 05'45" / 05'48" / 05'42" / 05'48" / 06'53" / 07'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'59")

05'55" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'03")

06'04" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'12"

(24'16")

06'12" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'52"

(31'08")

06'52" (+01'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Justin Peng 湖口早安跑跑

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熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 193.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Carol Kuo, Joel Chou 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'56"	00:12'00"
3	06'04"	00:18'04"
4	06'12"	00:24'16"
5	06'52"	00:31'08"
6	05'45"	00:36'53"
7	05'48"	00:42'41"
8	05'42"	00:48'23"
9	05'48"	00:54'11"
10	06'53"	01:01'04"
10.7	08'02"	01:06'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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