Josephine Wu 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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5.8 km | 00:50:47 | 08:44/km

日期: 2015-01-03 20:53 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 12'48" / 07'51" / 07'31" / 08'02" / 07'59" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'47"

(12'47")

12'47" (+05'16")

1000 / 1000

2

07'50"

(20'38")

07'50" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'31"

(28'09")

07'31"

1000 / 3000

4

08'01"

(36'10")

08'01" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'58"

(44'09")

07'58" (+00'27")

1000 / 5000

6

06'37"

(50'47")

08'13" (+00'42")

806 / 5806

Recover Run...去乳酸

1月累積里程 : 105.21 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Tracychan, 湯臣和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
2	07'51"	00:20'39"
3	07'31"	00:28'10"
4	08'02"	00:36'12"
5	07'59"	00:44'11"
5.8	08'12"	00:50'48"

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