陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

10.2 km | 00:52:25 | 05:09/km

日期: 2015-01-07 20:05 - 地點: 東豐綠廊 - 天氣: 冷 - 卡路里: 503 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'18" / 05'06" / 05'04" / 04'54" / 04'59" / 05'18" / 05'17" / 05'14" / 05'35" / 04'49" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'15" (+00'26")

992 / 992

2

05'11"

(10'24")

05'05" (+00'16")

1018 / 2010

3

05'04"

(15'28")

05'07" (+00'18")

990 / 3000

4

04'54"

(20'22")

04'52" (+00'03")

1006 / 4007

5

04'59"

(25'21")

04'58" (+00'09")

1001 / 5008

展開計圈分析

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

·

台中

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

邱兆基說推

·

夜跑團練~穿上新的團服跑起來特別有感

1月累積里程 : 223.05 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, LEESHUICHIN 和其他 47 人說推

·

jai yang 這速度真是快啊

2015-01-08 23:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'06"	00:10'24"
3	05'04"	00:15'28"
4	04'54"	00:20'22"
5	04'59"	00:25'21"
6	05'18"	00:30'39"
7	05'17"	00:35'56"
8	05'14"	00:41'10"
9	05'35"	00:46'45"
10	04'49"	00:51'34"
10.2	05'13"	00:52'25"

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