張瑋 2015/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

張瑋台北市
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44.6 km | 02:27:10 | 18.2 km/h

日期: 2015-01-09 17:00 - 地點: 河濱 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1724 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

11.84 (-12.99)

1003 / 1003

2

04'00"

(09'06")

15.00 (-9.83)

999 / 2003

3

05'23"

(14'29")

11.21 (-13.61)

1006 / 3009

4

02'58"

(17'27")

20.22 (-4.60)

998 / 4008

5

03'01"

(20'28")

20.00 (-4.83)

1004 / 5013

展開計圈分析

社子，關渡，淡水，八里，五股亂亂騎

1月累積里程 : 152.23 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 10 years ago

Jerry Tai, shadow (LDS超馬團) 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	-2.8 %
2	15.0	3.8 %
3	11.1	-4.2 %
4	20.2	-1.0 %
5	19.9	-2.2 %
6	23.7	2.3 %
7	24.7	-0.9 %
8	24.8	-0.8 %
9	19.4	3.2 %
10	20.8	2.5 %
11	18.1	-1.8 %
12	20.3	1.2 %
13	16.1	2.0 %
14	20.0	-1.6 %
15	12.0	4.6 %
16	20.3	-4.2 %
17	20.2	-1.7 %
18	20.6	2.6 %
19	19.3	-1.9 %
20	13.1	2.8 %
21	18.0	-2.3 %
22	21.2	-2.2 %
23	19.6	5.7 %
24	20.8	-3.1 %
25	19.9	-1.8 %
26	21.2	2.8 %
27	19.9	3.3 %
28	19.9	-2.8 %
29	19.6	-1.4 %
30	13.1	4.3 %
31	19.9	-3.1 %
32	18.1	2.2 %
33	18.6	1.2 %
34	19.0	-0.8 %
35	18.8	3.0 %
36	13.4	5.6 %
37	20.7	-3.5 %
38	22.5	-2.2 %
39	22.2	-1.7 %
40	19.8	4.2 %
41	16.4	5.8 %
42	15.9	3.5 %
43	18.5	-2.5 %
44	19.4	-1.8 %
44.6	12.2	-6.0 %

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