昨天和開發區的跑步群約好，今天跑30公里去開發區，順便認識一些新跑步朋友，小聚一下。如果不是這樣，今天這樣陰雨的情況下，恐怕我又會躲懶不練跑了。下週就要去廈門，準備2015年第一個馬拉松，1/3廈門國際馬拉松啊，還是跑一下LSD吧。

下著雨紛飛飛，從港口家出發，跑康華路、長江北路，左轉入中山四路，一直跑去開發區江陵東路，在14km 處往右拐跑逸仙路去博愛路口，然後原路折回江陵東路，再往前跑到華佗山左拐，就和開發區的晨晨碰面，（18.5km)一起跑餘下的11.5公里。

他帶著我跑這一段新路，我是第一次跑到那麼深入開發區的，到李時珍像才折回往開發區體育場，因為今天比較濕冷，所以在體育場前一公里處剛好30公里我就停步，然後休息，拉伸。很開心的能與開發區幾位跑手見面，並一起聚餐，謝謝晨晨的相伴完成我的30公里慢速跑。謝謝汪哥請客，還有Huo兄的前來接待。感謝你們的濃情厚意，待他日你們來中山石岐跑步時候，我來款待各位吧。