Feng En Ye 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Feng En Ye 高雄
ID 23670

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4.0 km | 00:41:23 | 10:14/km

日期: 2015-01-06 06:35 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 13'21" / 12'58" / 09'07" / 07'53" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+05'28")

1000 / 1000

2

10'39"

(24'01")

10'39" (+02'46")

1000 / 2000

3

09'06"

(33'07")

09'06" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'53"

(41'00")

07'53"

1000 / 4000

5

00'22"

(41'23")

08'34" (+00'41")

43 / 4043

前一晚教課後急性聲帶發炎，全身都不舒服，只好慢慢走。

1月累積里程 : 190.71 km

Barefoot 累積 : 73.9 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿中, Evon Shou 和其他 12 人說推

·

陳小茜啊就休息啊.... 賽前要記起去年的經驗.... XD

2015-01-06 13:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	12'58"	00:26'19"
3	09'07"	00:35'26"
4	07'53"	00:43'19"
4.0	08'46"	00:43'42"

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