曾立中 2015/01/07 訓練日誌

曾立中宜蘭
ID 112214

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曾立中

10.3 km | 00:55:16 | 05:22/km

日期: 2015-01-07 17:06 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 陰 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'28" / 05'21" / 05'31" / 05'13" / 05'19" / 05'23" / 05'25" / 05'25" / 05'23" / 05'18" / 05'07" /

1月累積里程 : 145.70 km

Saucony Kinvara 5 累積 : 665.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

帥亮哥, 蟾蜍王和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	05'31"	00:16'20"
4	05'13"	00:21'33"
5	05'19"	00:26'52"
6	05'23"	00:32'15"
7	05'25"	00:37'40"
8	05'25"	00:43'05"
9	05'23"	00:48'28"
10	05'18"	00:53'46"
10.3	05'06"	00:55'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km