郭瓊文 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

180 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

27.3 km | 03:20:56 | 07:21/km

日期: 2015-01-04 07:24 - 總爬升: 702 m - 地點: 橙香鐵馬道~仙地 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1549 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 06'32" / 05'56" / 06'04" / 10'36" / 06'24" / 06'52" / 17'16" / 07'40" / 07'24" / 11'04" / 08'44" / 10'08" / 15'00" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'28" / 08'00" / 09'04" / 04'52" / 04'56" / 05'04" / 05'16" / 04'36" / 06'16" / 05'24" / 05'04" / 05'06" /

雲林

郭瓊文

·

他里霧試跑團練,幽美風景,很棒的補給...感謝所有志工,總鋪師,跑友們!!

1月累積里程 : 143.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 江明修和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'56"	00:12'28"
3	06'04"	00:18'32"
4	10'36"	00:29'08"
5	06'24"	00:35'32"
6	06'52"	00:42'24"
7	17'16"	00:59'40"
8	07'40"	01:07'20"
9	07'24"	01:14'44"
10	11'04"	01:25'48"
11	08'44"	01:34'32"
12	10'08"	01:44'40"
13	15'00"	01:59'40"
14	05'12"	02:04'52"
15	05'16"	02:10'08"
16	05'12"	02:15'20"
17	05'28"	02:20'48"
18	08'00"	02:28'48"
19	09'04"	02:37'52"
20	04'52"	02:42'44"
21	04'56"	02:47'40"
22	05'04"	02:52'44"
23	05'16"	02:58'00"
24	04'36"	03:02'36"
25	06'16"	03:08'52"
26	05'24"	03:14'16"
27	05'04"	03:19'20"
27.3	05'06"	03:20'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km