303927_Ethan Chiu 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

9.0 km | 00:53:13 | 05:53/km

日期: 2021-02-01 06:14 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'21" / 07'41" / 05'46" / 05'53" / 05'28" / 05'38" / 05'42" / 05'46" / 05'24" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'30")

06'36" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'45"

(19'15")

05'45" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'09")

05'53" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'27"

(30'36")

05'27" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.88 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'41"	00:15'02"
3	05'46"	00:20'48"
4	05'53"	00:26'41"
5	05'28"	00:32'09"
6	05'38"	00:37'47"
7	05'42"	00:43'29"
8	05'46"	00:49'15"
9	05'24"	00:54'39"
9.0	06'11"	00:54'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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