Zachary 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Zachary 台北市
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10.7 km | 00:54:45 | 05:07/km

日期: 2014-02-13 00:01 - 地點: 宿舍周圍 - 天氣: 冷、細雨 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%

Pace: 05'18" / 05'07" / 05'13" / 05'11" / 04'59" / 04'53" / 04'53" / 04'51" / 04'43" / 04'24" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'58"

(29'58")

05'07"

5852 / 5852

2

24'47"

(54'45")

04'57"

4991 / 10844

這星期擺脫不了加班的命運，送走最後一位客人都11點多了
公司真該在9點55分就撥晚安曲
有時候真TMD愈想愈氣，邊騎車很想邊大聲吼叫抒發一下
回宿舍沉澱一下煩燥心情後，還是決定出門跑步
不過好像又找回當初練226的那股意志力
我想人生至眼下這一秒鐘，也只有這一刻稍可為外人道
5k過後化不開心為力量就給他開出去了~~

2月累積里程 : 192.86 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 1045.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, CWWu 和其他 95 人說推

·

觀看另 8 則留言

廖泳興我以為你講300！

2014-02-13 22:36 ·

1 個人推

Zachary 破300k難度太高(雖然已經破過了)，所以這個月偶會毅然決然的不去破....

2014-02-13 23:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'07"	00:10'25"
3	05'13"	00:15'38"
4	05'11"	00:20'49"
5	04'59"	00:25'48"
6	04'53"	00:30'41"
7	04'53"	00:35'34"
8	04'51"	00:40'25"
9	04'43"	00:45'08"
10	04'24"	00:49'32"
10.8	06'10"	00:54'45"

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