davidjan 2021/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.5 km | 00:44:45 | 06:50/km

日期: 2021-02-03 18:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 07'39" / 06'06" / 06'01" / 06'34" / 08'19" / 07'02" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'06"	00:13'45"
3	06'01"	00:19'46"
4	06'34"	00:26'20"
5	08'19"	00:34'39"
6	07'02"	00:41'41"
6.5	05'43"	00:44'45"

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