鄧晏戎 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄧晏戎苗栗
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2014 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2014-12-14
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:55'28"

10 km

(00:55'28")

00:28'24" (+01'20")

15 km

(01:23'20")

00:27'52" (+00'48")

00:55'48" (+00'20")

20 km

(01:51'16")

00:27'56" (+00'52")

25 km

(02:21'28")

00:30'12" (+03'08")

01:03'52" (+08'24")

30 km

(02:55'08")

00:33'40" (+06'36")

35 km

(03:28'56")

00:33'48" (+06'44")

01:09'52" (+14'24")

40 km

(04:05'00")

00:36'04" (+09'00")

Finish

()

日期: 2014-12-14 07:29 - 卡路里: 2028 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

12月累積里程 : 42.20 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 359.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

銘祥和鄭水發說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'28"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'24"	00:21'44"
5	05'20"	00:27'04"
6	05'52"	00:32'56"
7	05'32"	00:38'28"
8	05'40"	00:44'08"
9	05'40"	00:49'48"
10	05'40"	00:55'28"
11	06'20"	01:01'48"
12	05'20"	01:07'08"
13	05'32"	01:12'40"
14	05'24"	01:18'04"
15	05'16"	01:23'20"
16	06'00"	01:29'20"
17	05'16"	01:34'36"
18	05'28"	01:40'04"
19	05'32"	01:45'36"
20	05'40"	01:51'16"
21	06'20"	01:57'36"
22	06'12"	02:03'48"
23	05'56"	02:09'44"
24	05'56"	02:15'40"
25	05'48"	02:21'28"
26	06'00"	02:27'28"
27	06'24"	02:33'52"
28	08'40"	02:42'32"
29	06'24"	02:48'56"
30	06'12"	02:55'08"
31	06'20"	03:01'28"
32	06'40"	03:08'08"
33	06'44"	03:14'52"
34	07'12"	03:22'04"
35	06'52"	03:28'56"
36	07'32"	03:36'28"
37	07'16"	03:43'44"
38	07'00"	03:50'44"
39	07'12"	03:57'56"
40	07'04"	04:05'00"
41	07'00"	04:12'00"
42	07'16"	04:19'16"
42.5	06'32"	04:22'36"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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