davidjan 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.2 km | 00:42:45 | 06:54/km

日期: 2021-02-01 18:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 06'32" / 06'36" / 08'02" / 06'39" / 06'39" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.71 km

Strava 上傳 | 3 years ago

황속치 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	06'36"	00:19'58"
4	08'02"	00:28'00"
5	06'39"	00:34'39"
6	06'39"	00:41'18"
6.2	07'26"	00:42'45"

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