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    嘉珮（蘭潭跑跑部） 嘉義
    ID 34793
    258 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    全馬 | 04:41:08 | 06:39/km | 第4馬
    第10屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松賽
    官方成績
    日期2015-01-04
    成績04:41:08
    總名次25 / 134
    分組名次13 / 80
    平均速度06:39/km
    官方證書
    嘉珮（蘭潭跑跑部）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'15")
    		00:29'15" (+00'18")00:58'23"
    10 km(00:58'23")
    		00:29'08" (+00'11")
    15 km(01:27'20")
    		00:28'57"01:02'07" (+03'44")
    20 km(02:00'30")
    		00:33'10" (+04'13")
    25 km(02:37'10")
    		00:36'40" (+07'43")01:10'59" (+12'36")
    30 km(03:11'29")
    		00:34'19" (+05'22")
    35 km(03:45'34")
    		00:34'05" (+05'08")01:05'11" (+06'48")
    40 km(04:16'40")
    		00:31'06" (+02'09")
    Finish(04:41:08)

    日期: 2015-01-04 08:01 - 總爬升: 845 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 2605 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'45"  (06'45")
    		06'46" (+01'49")997 / 997
    2
    05'53"  (12'38")
    		05'50" (+00'53")1006 / 2004
    3
    05'25"  (18'03")
    		05'24" (+00'27")1000 / 3005
    4
    05'11"  (23'14")
    		05'11" (+00'14")998 / 4003
    5
    06'05"  (29'19")
    		06'01" (+01'04")1008 / 5012
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'52")
    		05'34" (+00'37")994 / 6006
    7
    05'49"  (40'41")
    		05'45" (+00'48")1010 / 7017
    8
    05'35"  (46'16")
    		05'36" (+00'39")996 / 8013
    9
    06'07"  (52'23")
    		06'01" (+01'04")1014 / 9027
    10
    06'08"  (58'31")
    		06'08" (+01'11")998 / 10026
    11
    06'04"  (01:04'35")
    		06'01" (+01'04")1007 / 11034
    12
    06'20"  (01:10'55")
    		06'21" (+01'24")996 / 12031
    13
    05'46"  (01:16'41")
    		05'42" (+00'45")1008 / 13039
    14
    05'02"  (01:21'43")
    		04'57"1014 / 14054
    15
    05'54"  (01:27'37")
    		05'54" (+00'57")997 / 15051
    16
    05'52"  (01:33'29")
    		05'48" (+00'51")1009 / 16061
    17
    07'53"  (01:41'22")
    		07'49" (+02'52")1007 / 17068
    18
    06'29"  (01:47'51")
    		06'24" (+01'27")1012 / 18081
    19
    06'42"  (01:54'33")
    		06'44" (+01'47")993 / 19075
    20
    07'04"  (02:01'37")
    		06'55" (+01'58")1020 / 20095
    21
    06'55"  (02:08'32")
    		06'53" (+01'56")1003 / 21098
    22
    06'40"  (02:15'12")
    		06'38" (+01'41")1004 / 22102
    23
    06'07"  (02:21'19")
    		06'02" (+01'05")1013 / 23116
    24
    08'54"  (02:30'13")
    		08'43" (+03'46")1019 / 24136
    25
    08'24"  (02:38'37")
    		08'18" (+03'21")1010 / 25146
    26
    09'01"  (02:47'38")
    		08'56" (+03'59")1007 / 26154
    27
    07'45"  (02:55'23")
    		07'43" (+02'46")1004 / 27158
    28
    05'15"  (03:00'38")
    		05'11" (+00'14")1012 / 28171
    29
    06'15"  (03:06'53")
    		06'13" (+01'16")1002 / 29174
    30
    05'37"  (03:12'30")
    		05'32" (+00'35")1012 / 30186
    31
    05'35"  (03:18'05")
    		05'34" (+00'37")1001 / 31188
    32
    06'45"  (03:24'50")
    		06'45" (+01'48")999 / 32187
    33
    06'48"  (03:31'38")
    		06'44" (+01'47")1009 / 33196
    34
    08'03"  (03:39'41")
    		08'00" (+03'03")1005 / 34202
    35
    07'11"  (03:46'52")
    		07'08" (+02'11")1006 / 35208
    36
    05'28"  (03:52'20")
    		05'25" (+00'28")1007 / 36216
    37
    07'32"  (03:59'52")
    		07'31" (+02'34")1001 / 37217
    38
    06'23"  (04:06'15")
    		06'16" (+01'19")1016 / 38234
    39
    06'03"  (04:12'18")
    		06'04" (+01'07")997 / 39231
    40
    05'45"  (04:18'03")
    		05'45" (+00'48")999 / 40231
    41
    05'56"  (04:23'59")
    		05'57" (+01'00")997 / 41228
    42
    06'34"  (04:30'33")
    		06'30" (+01'33")1008 / 42236
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    wei ting 說推
    · 留言
    嘉義
    嘉珮（蘭潭跑跑部）
    Alan Tan 和 wei ting 說推
    · 留言

    2015-01-04
    說好的山路+全馬….
    要輕鬆跑的~~
    所以我很認真地遵守『輕鬆跑』…
    然後~~
    最後2K過補給站…被黃大哥一路海放><””
    我還是賴皮的….『輕鬆跑』…
    然後…..還被黃大哥虧說~~如果後面有隻狗…妳就跑很快了!!
    我隔空喊話….依舊跑跑走走不理會!!
    快到終點~~還被一群大哥級的男生開玩笑地說…
    『快到了….還用走的!!』…
    我就在這歡樂的氣氛下…結束最後2K

    後記~~
    原來....黃大哥海拋我是因為….不要讓我太混….錯失破PB的機會!!!哈~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 287.51 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    evenhigh, X-Panda 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    zluck 恭喜一姐達成泰雅馬破PB這種非正常人所為的紀錄<(_ _)>
    2015-01-04 19:02 ·
     2 個人推
    小珠 山路馬也可破pb,太厲害了，你跟郁鳴老師一樣，實力有所保留喔!很有潛力，下一場平路馬該可sub4,加油.....
    2015-01-04 19:13 ·
     4 個人推
    wei ting 麻吉~我也有輕鬆跑ㄛ~只是最後3公里我看時間是你破PB的最好機會,我知道你可以的,所以~決定海放囉!歹勢ㄛ~恭喜破pb~
    2015-01-04 19:20 ·
     2 個人推
    大頭鳴 嚇死人，挑這場破pb
    沒心臟的一姐
    2015-01-04 20:15 ·
     2 個人推
    蔡佩珊 超強姐---佩服
    2015-01-04 20:41 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Ziuck~我是正常人⋯⋯確認ing^o^
    2015-01-04 20:44 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 小珠老師～Sub4不可能啦！
    而且接下來沒有平地馬了耶！^_^
    2015-01-04 20:46 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 黃大哥～謝謝您的戰術！
    每次都有不同的花招！讓我沒壓力的跑～
    感恩！
    2015-01-04 20:48 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Tr.鳴～你少來了！
    都Sub4囉！泰雅馬對你來說⋯跟本不足以塞牙縫！
    2015-01-04 20:49 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 佩珊～其實我更敬佩妳的跑步的熱誠
    2015-01-04 20:51 ·
     1 個人推
    許瑞豊 恭喜完賽好棒
    2015-01-04 21:02 ·
     1 個人推
    志 姊恭喜完賽^^
    您輕鬆跑還破PB
    我跑的很累只早您10幾分..
    姊您太強了^^
    2015-01-04 21:19 ·
     2 個人推
    紀華志(紀小志) 恭喜一姐輕鬆完賽還能破PB!!
    每天寒風澈骨下的晨跑磨練不是蓋的~~
    2015-01-05 04:28 ·
     2 個人推
    大狗愛亂跑 \O.O/
    2015-01-05 08:56 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 瑞豊 ...謝謝~~
    2015-01-05 08:57 ·
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 阿志~~我遇見你的時候...跑的很輕鬆呀!!!
    2015-01-05 08:58 ·
     2 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 紀大~~哈哈....謝謝!!!我會再加油的~~
    2015-01-05 08:59 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） 狗爸~~\O.O/\O.O/
    2015-01-05 08:59 ·
     2 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-01-05 09:51 ·
     1 個人推
    Juis 恭喜一姐保留實力依然輕鬆破PB完賽, 每次折返都看到你大步向前衝大喊加油~ 真的保留不少實力啊~ XD
    2015-01-05 10:54 ·
     2 個人推
    Jeremy Lin 哇~泰雅馬破PB太強了啊
    2015-01-05 10:58 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） J帥~~~我是大步向前「走」的啦!!所以有體力喊加油~~
    2015-01-05 13:27 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） Jeremy....有遇見你呦~~忘記怎麼稱呼!!
    也恭喜你順利完賽!!!
    2015-01-05 13:28 ·
     1 個人推
    志 因為是下坡啦!!
    最後4K都快掛了......哈哈
    2015-01-05 13:49 ·
     2 個人推
    老爺 恭喜一姊破PB啦!辦桌囉!
    2015-01-06 07:55 ·
     1 個人推
    嘉珮（蘭潭跑跑部） ㄛ.....老爺開口啦!!
    老爺辦桌.....小的我....一定攜家帶眷蒞臨!!!感恩~~~
    2015-01-06 08:00 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽！
    2015-01-06 15:09 ·
     1 個人推
    鐵弟 恭喜破PB^^
    2015-01-11 19:53 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    205'51"00:12'38"
    305'25"00:18'03"
    405'11"00:23'14"
    506'01"00:29'15"
    605'35"00:34'50"
    705'45"00:40'35"
    805'36"00:46'11"
    906'02"00:52'13"
    1006'10"00:58'23"
    1105'34"01:03'57"
    1206'48"01:10'45"
    1305'44"01:16'29"
    1404'56"01:21'25"
    1505'55"01:27'20"
    1605'48"01:33'08"
    1707'45"01:40'53"
    1806'30"01:47'23"
    1906'49"01:54'12"
    2006'18"02:00'30"
    2107'29"02:07'59"
    2206'33"02:14'32"
    2306'01"02:20'33"
    2408'16"02:28'49"
    2508'21"02:37'10"
    2608'47"02:45'57"
    2708'36"02:54'33"
    2805'16"02:59'49"
    2906'10"03:05'59"
    3005'30"03:11'29"
    3105'39"03:17'08"
    3206'33"03:23'41"
    3306'50"03:30'31"
    3407'35"03:38'06"
    3507'28"03:45'34"
    3605'38"03:51'12"
    3707'23"03:58'35"
    3806'00"04:04'35"
    3905'44"04:10'19"
    4006'21"04:16'40"
    4106'09"04:22'49"
    4205'54"04:28'43"
    4306'56"04:35'39"
    42.9-5'-58"04:36'21"

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    5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km
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