Helen Huang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Helen Huang 基隆
ID 55988

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7.3 km | 00:54:21 | 07:29/km

日期: 2015-01-04 18:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'48" / 07'00" / 10'24" / 07'00" / 07'32" / 07'04" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 40.87 km

MIZUNO 女慢跑鞋 Wave Enigma 3 累積 : 353.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Simon, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'48"	00:13'24"
3	07'00"	00:20'24"
4	10'24"	00:30'48"
5	07'00"	00:37'48"
6	07'32"	00:45'20"
7	07'04"	00:52'24"
7.3	06'49"	00:54'08"

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