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10.2 km | 00:53:26 | 05:14/km 日期: 2014-12-30 19:04 - 地點: 5千公尺衝刺測試 - 天氣: 23分48秒破記錄了 - 平均心率: 160 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 80% Pace: 05'47" / 05'28" / 05'01" / 04'50" / 04'54" / 04'43" / 04'43" / 05'30" / 05'38" / 05'39" / 05'49" / 2014.03.16 台北國道馬拉松 -- 我的初半馬
(1:52:45) (17度C)
初生之贖不畏虎。
才路跑兩個多月就大膽報名半馬。
過程中,水站只有進去一次。
穿著土里土氣的毛襪,舊的 Nike 跑鞋,
怕受傷還預防性的戴登山用的護膝,
衣服褲子都是平常居家穿的。
跑完後,雙腳抽筋,全身痠痛。
耳朵失聰,像進水的感覺。半天才恢復。
最基本的配備,卻創下至今最好的個人記錄。
這個記錄可能永遠不會破了,因為我已經不再跑半馬。 · 留言 2014.03.30 New Balance Excellent Run 路跑賽 -- 半馬 (2:01:14) (22度C)
才隔兩週,又到台北跑第二場半馬。
前一晚豪大雷雨,以為會取消比賽。
想不到比賽日放晴了,只是地面有積水。
自行車道比國道狹窄,人多擁擠。
距離可能是22-23K,成績略為退步,
跑半馬總是一直在衝,很喘的情況下抬頭喝水兩次都嗆到,讓我開始思考自己帶有吸管的水壺。
耳朵再次聽不到,我懷疑自己脫水。
跑完又抽筋,讓我開始考慮穿小腿套。
成績普通,但也算有收獲。 2014.04.27 家扶中心為愛而跑 七星潭馬拉松 半馬 (2:02:50) (21度C)
不算好的成績,卻意外以分組14名成績上台領獎,
我的跑馬推上最高峰,卻也是日後跌落谷底的開始。
比賽的路線就是我平常練跑的路線。
有地主優勢,偏遠的花蓮比賽高手較少,
加上高手多去參加全馬了,
分組錄取又達18名之多,讓我意外上台。
突然被送上高峰,讓我一下子失去方向,
不知道下一步該怎麼走,該追求什麼。
以為自己很厲害,該跑全馬了,
便報名了三個月後的安平當我的初馬。
第一次穿小腿套,果然對血液回流有幫助。
第一次自己帶水壺比賽,雖然多了一些重量,卻也解決了喝水嗆到的問題。
賽後巧遇鄰居阿苗跟她老公。
這是跑馬以來認識的第一個朋友。 · 留言 2014.06.08 奧林匹克路跑 半馬 (2:11:03)
七星馬的高峰以後,我突然失去了路感。
力氣提不上來,姿勢也愈跑愈怪,
好像一下子不會跑步一樣。自己都慌了。
跑的過程,很沒信心,一直被超越,
跟一個月前的我簡直判若兩人。
開跑前3K跟阿苗一起跑,
跑後跟阿不及一些同伴約在現場碰面。
留下這張開心的合照。
表情雖然開心,其實我的心情很沈重。
加上聽到有人說我是冷氣房人,嬌嬌男,
更讓心情跌到谷底。
賽後,我把自己關起來一個多月,不再上MW。
其實我一樣在練習,一樣寫日誌,只是不公開。
有些好友發現了,捎訊息來關心。
那些在我谷底時拉我一把的人,我都記得,也很感謝。點滴在心頭。
現在回頭看,當時的退步,很可能是因為天氣太熱的關係。
也覺得自己當時何必得失心那麼重。
跑馬還是開心最重要。 · 留言 2014.07.12 萬馬奔騰熱蘭遮 台南安平星光馬拉松 -- 我的初馬 (6:18:59) (34度C)
以很難看的成績,完成了我的初馬。
沒有經驗,沒有信心,加上37度的高溫,
賽前從未練超過32K,中途抽筋,
不當的坐下休息讓我20分鐘都站不起來。
最後是咬牙拼命回到終點。
賽後,我全身寒顫發抖,把老婆嚇壞了。
即使途中一直喝水、淋水,體重竟然比賽前減了4公斤。可見脫水有多嚴重。
雖然成績不怎麼理想,但這中間累積很多經驗,對我以後的跑馬有很大的作用。
2014.08.02 情定大鵬灣星光英雄馬拉松 -- 全馬 (5:51:27) (31度C)
不到一個月,又繼續我的第二馬。
天氣一樣熱,但比安平稍好些。
有了第一場的經驗,這次比較知道如何配速,
如何適時補給,如何使用能量膠等。
成績終於是 Sub 6,好看一些了。
這場前13K有同伴康康同跑。
他是三鐵的高手,一看就是運動健將。
這場是他的初馬。
大概是一開始跟我同跑,被我拖慢了,
後面他的配速亂掉,結果超過6小時完賽。
贏一個三鐵高手,也讓我小小增加信心。
(可是他的二馬竟然 sub 4……)
這場比賽中,只用了三個月的 hTC ONE M8 淋濕故障。送修報價8600,被我直接報廢。成了最短命的手機。 2014.10.05 桃園國門之都石門水庫馬拉松 -- 全馬 (5:28:46) (22度C)
經過高手 (yuan兄、豐任兄……等等) 指引門路,開始練習姿勢跑法。
沒想到賽前兩週弄斷左小腿肌肉。
這段期間,連走路都是跛行,更別說跑步。
賽前3天,才勉強跑完6K。
跑前就有隨時棄賽的準備。
但因為不能跑,就加強深蹲練習。
結果在這段山路發揮功效,有足夠腿力。
中間還發生掉了晶片的插曲。
結果不但順利完賽,還破了PB。
信心開始逐漸回來。 · 留言 2014.11.09 台灣米倉田中馬拉松 -- 全馬 (4:52:20) (23度C)
帶著未癒的腿傷上陣,邊吃止痛藥邊跑,
肌內效貼布、輕便護膝、小腿套都用了。
本來也是帶著輕鬆跑的心情去,
全程中多次抽筋,小腿又痛。
想不到鎮民熱情的加油,激出腎上腺素,
竟然又大破PB。
第一次 Sub 5,感動到掉眼淚。
終於擺脫了冷氣房嬌嬌男的陰影。
終於相信自己是可以跑全馬的人了。
這場同鄉的阿苗跟不來嗯都有跑,
但是不同組,出發時間不同,沒有一起跑。
我大部份的練習跟比賽,都是一個人跑,也習慣了。
第一次用姿勢跑法跑完全程。
第一次靠止痛藥跑全馬。
第一次感受到被夾道歡迎的感動。 · 留言 2014.12.06 牧野池上馬拉松 -- 超馬45K (5:31:47) (19度C)
這場最大的收獲,是撿到高手韋伶。
她一個人走在路上,被我們的車接到會場。
沒想到她個子小小卻很會跑,
前面10K還勉強咬住,後面就被遠遠甩開,
成績快我接近一個小時。
事後跟她請教練習要領,對我幫助極大。
尤其是間歇訓練,亞索800,鉛塊說,鞋子的選擇,跑姿等。
愈來愈感受到,能有志同道合的人一起跑,是很開心的。
跑步還有很多比成績更重要的事。
· 留言 2014.12.21 台北富邦馬拉松 -- 全馬 (4:56:30) (16度C)
第一次全程陪另一個人 (阿苗) 同跑。
我不是高手,每一場都在淘汰邊緣,
自己完賽都很困難了,從沒想過帶人跑。
不來嗯的腿傷,讓我取代了他的任務。
16度C絕佳的好天氣,我卻放棄了自己破PB的大好機會,有點可惜。
但事實證明,讓阿苗完賽且大破PB,
比我自己破PB更讓我開心。
Fan的晴天娃娃發功,打敗氣象局,
也成了這場比賽的風雲人物。
每一場比賽,都有一個故事。
慢慢覺得用心去感受每一場比賽,
比追求成績更重要。
全台最大的一場賽事,好擁擠。
但總要來感受一次。
第一次穿壓縮褲,全程無鐵腿無鉛塊。
是天氣關係還是壓縮褲真的有效?
2014年的故事至此全部結束。
明年,我還要繼續寫故事。 為了取得發言權,再跑10K。其中5K衝刺。
12月累積里程 : 203.99 km ASICS GEL-CUMULUS 16灰 #28.5 2E T440N-9301 累積 : 511.6 km TCX 上傳 | 10 years ago
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