JCY 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
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75.4 km | 06:16:25 | 12.0 km/h

日期: 2015-01-02 09:39 - 總爬升: 705 m - 地點: 擎天崗 - 天氣: 晴天但是很冷 - 卡路里: 2273 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

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Rubato 和鐵弟說推

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Rubato 和鐵弟說推

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天氣很好,不能跑步,只有上陽明山欣賞美景,但是愈往上騎愈冷,尤其沒有太陽時,風吹過來真是冷,不過還蠻值得的,沿路的美景真是美不勝收啊,難怪這麼多遊客上山...

1月累積里程 : 553.72 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rubato, Miss Lo 和其他 9 人說推

·

看只是看拍的讚

2015-01-02 18:19 ·

1 個人推

Rubato 跑步也好,騎車也好,毎一段都是值得留念的風景~小楊哥,新年快樂,祝福你喔^^

2015-01-07 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-1.1 %
2	22.5	-1.5 %
3	20.7	-2.8 %
4	18.0	-1.8 %
5	19.1	-1.7 %
6	22.8	-1.4 %
7	20.5	-1.4 %
8	14.2	-1.9 %
9	18.8	-3.3 %
10	9.4	-0.9 %
11	24.7	-0.8 %
12	23.7	-0.9 %
13	7.8	-1.3 %
14	18.6	-0.6 %
15	22.8	2.5 %
16	25.9	-1.4 %
17	16.2	-1.5 %
18	15.9	-0.7 %
19	13.9	0.0 %
20	14.8	3.0 %
21	11.9	6.4 %
22	9.9	6.7 %
23	10.6	5.2 %
24	8.5	7.3 %
25	11.4	4.9 %
26	12.7	3.7 %
27	8.2	-3.5 %
28	7.6	5.2 %
29	4.8	6.7 %
30	8.5	9.0 %
31	7.5	7.6 %
32	5.4	6.1 %
33	7.5	6.9 %
34	9.2	7.1 %
35	6.1	5.2 %
36	24.2	-4.9 %
37	16.7	10.0 %
38	10.0	8.6 %
39	8.2	-7.1 %
40	7.8	6.0 %
41	2.3	3.6 %
42	13.7	8.2 %
43	8.7	-4.4 %
44	6.9	-3.7 %
45	32.4	-6.5 %
46	5.9	-8.3 %
47	27.3	-6.7 %
48	38.3	-8.4 %
49	25.9	-3.9 %
50	40.4	-4.6 %
51	45.0	-6.5 %
52	38.7	-6.4 %
53	49.3	-7.1 %
54	46.8	-6.7 %
55	33.0	-4.8 %
56	7.3	-1.1 %
57	12.2	-0.1 %
58	12.4	1.8 %
59	15.5	-0.9 %
60	18.3	-0.1 %
61	9.5	1.7 %
62	3.2	2.7 %
63	10.3	-0.1 %
64	20.9	-0.1 %
65	25.9	2.0 %
66	25.5	-0.5 %
67	15.5	6.5 %
68	18.4	-1.7 %
69	26.9	0.0 %
70	35.0	0.0 %
71	29.8	1.0 %
72	32.1	-0.6 %
73	14.6	-0.9 %
74	21.7	3.0 %
75	10.7	4.0 %
75.4	17.1	1.0 %

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