昭成 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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2.5 km | 00:26:22 | 10:34/km

日期: 2014-12-31 07:17 - 地點: 頂樓 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 11'28" / 10'02" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27" (+01'25")

1000 / 1000

2

10'02"

(21'30")

10'02"

1000 / 2000

3

04'52"

(26'22")

09'52"

492 / 2492

走T修練，不過有稍微偷跑

年度結算：1087km

新年快樂！來年還要更進步！

12月累積里程 : 159.99 km

赤足累積 : 15102.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃守真, 夜坐浮雲和其他 8 人說推

·

alan huang 天氣太冷，腳底是不是會變很痛啊，今早我在桃園，腳底痛的跑不起來。

2015-01-01 08:42 ·

昭成嗯，是會比較敏感沒錯，天冷就考驗意志力了，身體熱起來的話就還好了。

2015-01-02 15:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	10'02"	00:21'30"
2.5	09'52"	00:26'22"

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