31.0 km | 03:16:03 | 06:19/km日期: 2015-01-01 05:54 - 總爬升: 317 m - 地點: 蘭潭到半天岩 - 天氣: 晴, 後來出太陽 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2038 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%
Pace: 05'51" / 21'05" / 05'53" / 05'40" / 06'12" / 05'52" / 05'51" / 09'15" / 06'14" / 05'58" / 06'11" / 06'07" / 07'39" / 06'17" / 06'37" / 06'04" / 07'31" / 04'34" / 04'42" / 05'17" / 04'56" / 05'03" / 04'58" / 04'45" / 04'49" / 05'54" / 05'20" / 05'42" / 04'45" / 05'06" / 05'49" / 06'40" /
感謝暐庭大哥和一姐糾團出發, 但因為女王今天有事要出門, 只好在半天岩山腳下直接略過最難的兩公里就折回來了. 感謝你們的補給和巧克力~ XD
2014年沒跑到兩千公里, 2015年看能不能有好的開始, 但顯然也沒有, 怕趕不及九點回蘭潭, 只好離紫雲寺2公里的地方跟山下的扛版拍個照後就折回來, 為了怕來不及跟上女王要出門的時候, 從仁義潭南邊再折回蘭潭算是小切西瓜, 哈~
最不好兆頭的就是中興裡的便利商店還是沒開, 沒有最後一個補給啊... Orz
於是只好悻悻然的開車回去, 洗澡洗車出門去~ XD
祝大家新的一年有好的開始~ 2015新年快樂啊~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
233.88 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
1140.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 21'05" | 00:26'56" |
| 3 | 05'53" | 00:32'49" |
| 4 | 05'40" | 00:38'29" |
| 5 | 06'12" | 00:44'41" |
| 6 | 05'52" | 00:50'33" |
| 7 | 05'51" | 00:56'24" |
| 8 | 09'15" | 01:05'39" |
| 9 | 06'14" | 01:11'53" |
| 10 | 05'58" | 01:17'51" |
| 11 | 06'11" | 01:24'02" |
| 12 | 06'07" | 01:30'09" |
| 13 | 07'39" | 01:37'48" |
| 14 | 06'17" | 01:44'05" |
| 15 | 06'37" | 01:50'42" |
| 16 | 06'04" | 01:56'46" |
| 17 | 07'31" | 02:04'17" |
| 18 | 04'34" | 02:08'51" |
| 19 | 04'42" | 02:13'33" |
| 20 | 05'17" | 02:18'50" |
| 21 | 04'56" | 02:23'46" |
| 22 | 05'03" | 02:28'49" |
| 23 | 04'58" | 02:33'47" |
| 24 | 04'45" | 02:38'32" |
| 25 | 04'49" | 02:43'21" |
| 26 | 05'54" | 02:49'15" |
| 27 | 05'20" | 02:54'35" |
| 28 | 05'42" | 03:00'17" |
| 29 | 04'45" | 03:05'02" |
| 30 | 05'06" | 03:10'08" |
| 31 | 05'49" | 03:15'57" |
| 31.0 | 06'29" | 03:16'03" |
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