10.0 km | 01:00:26 | 06:01/km日期: 2014-12-30 22:01 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 06'28" / 05'58" / 06'10" / 06'15" / 06'00" / 05'50" / 05'47" / 05'58" / 05'48" / 05'53" / 07'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+00'40") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 06'00" (+00'16") | 1002 / 2010 |
| 3 | | 06'09" (+00'25") | 993 / 3003 |
| 4 | | 06'12" (+00'28") | 1005 / 4009 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 997 / 5006 |
| 6 | | 05'51" (+00'07") | 1008 / 6015 |
| 7 | | 05'44" | 1003 / 7018 |
| 8 | | 05'57" (+00'13") | 990 / 8009 |
| 9 | | 05'49" (+00'05") | 1008 / 9017 |
| 10 | | 05'53" (+00'09") | 997 / 10015 |
| 11 | | 05'45" (+00'01") | 43 / 10059 |
真的是打掉重練了~~
這禮拜有場馬，在連上三天班之後@@
所以晚上出去練跑，自我安慰一下，表示我有練習了 XD
這種天很適合練跑，慢慢跑，讓腳恢復一下感覺，順便調整跑姿，不過看來這禮拜的山路不會輕鬆了，就順其自然吧~~
12月累積里程 :
121.26 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
956.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'58" | 00:12'26" |
| 3 | 06'10" | 00:18'36" |
| 4 | 06'15" | 00:24'51" |
| 5 | 06'00" | 00:30'51" |
| 6 | 05'50" | 00:36'41" |
| 7 | 05'47" | 00:42'28" |
| 8 | 05'58" | 00:48'26" |
| 9 | 05'48" | 00:54'14" |
| 10 | 05'53" | 01:00'07" |
| 10.0 | 07'30" | 01:00'26" |
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