James Chen 2013/04/04 訓練日誌

James Chen 桃園
ID 8733

8 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

James Chen

10.0 km | 00:49:42 | 04:57/km

日期: 2013-04-04 10:28 - 地點: 大湖路->鳳鳴重劃區 - 天氣: 晴時非常多雲 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 04'42" / 04'45" / 04'40" / 04'51" / 04'49" / 05'02" / 05'09" / 05'33" / 05'08" / 04'57" / 03'42" /

趁著放假，沒下雨，先來小跑一下。
愛跑人的命運，什麼事都可以慢一點做，就是要先跑一下。

4月累積里程 : 194.25 km

MIZUNO WAVE ALCHEMY 8 累積 : 1172.7 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

徐小煌, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 13 人說推

留言

李東鴻說的太正確了,推一下。

2013-04-04 12:00 ·

ian 讚啦!

2013-04-04 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'45"	00:09'27"
3	04'40"	00:14'07"
4	04'51"	00:18'58"
5	04'49"	00:23'47"
6	05'02"	00:28'49"
7	05'09"	00:33'58"
8	05'33"	00:39'31"
9	05'08"	00:44'39"
10	04'57"	00:49'36"
10.0	03'37"	00:49'42"

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.1 km | 00:37:20 | 35:33/km