昭成 2014/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

昭成高雄
ID 176506

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2.4 km | 00:27:55 | 11:47/km

日期: 2014-12-30 07:12 - 地點: 頂樓 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 136 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

Pace: 11'57" / 11'35" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'57"

(11'57")

11'57" (+00'22")

1000 / 1000

2

11'35"

(23'32")

11'35"

1000 / 2000

3

04'23"

(27'55")

11'54" (+00'19")

368 / 2368

鼠蹊部拉傷，休跑1週，改走T

12月累積里程 : 159.99 km

赤足累積 : 15102.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃守真, 夜坐浮雲和其他 13 人說推

·

alan huang 保重

2014-12-31 15:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	11'35"	00:23'32"
2.4	11'54"	00:27'55"

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