跑跑小辉侠 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑小辉侠 --
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跑跑小辉侠

16.0 km | 01:19:26 | 04:58/km

日期: 2014-12-28 09:33 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 08'40" / 01'15" / 04'59" / 04'49" / 04'55" / 05'00" / 04'51" / 04'59" / 04'57" / 04'51" / 05'04" / 05'05" / 05'01" / 05'15" / 07'18" / 02'34" /

凑满年跑量1000k 最后一周休息休息

12月累積里程 : 134.76 km

Android - Meizu M355 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), york 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	01'15"	00:09'55"
3	04'59"	00:14'54"
4	04'49"	00:19'43"
5	04'55"	00:24'38"
6	05'00"	00:29'38"
7	04'51"	00:34'29"
8	04'59"	00:39'28"
9	04'57"	00:44'25"
10	04'51"	00:49'16"
11	05'04"	00:54'20"
12	05'05"	00:59'25"
13	05'01"	01:04'26"
14	05'15"	01:09'41"
15	07'18"	01:16'59"
16.0	02'34"	01:19'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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