毛志豪 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

毛志豪台南
ID 11899

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4.8 km | 00:24:13 | 05:04/km

日期: 2013-03-29 07:12 - 地點: 雲林縣麥寮鄉 - 天氣: 陰 - 平均心率: 178 - 卡路里: 258 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'11" / 05'02" / 05'00" / 05'04" / 05'04" /

持續復健慢跑~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 122.25 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 433.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ronnie, LakeLouise 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'02"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'04"	00:20'17"
4.8	05'04"	00:24'13"

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