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    米開朗 彰化
    ID 48642
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    米開朗 
    6.0 km | 00:48:09 | 07:59/km
    日期: 2014-12-16 20:35 - 地點: 中山公園 - 天氣: 冰凍 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 49%
    Pace: 09'24" / 08'59" / 07'40" / 06'50" / 05'54" / 09'16" / 03'50" /

    天氣太冷了~~剛起跑右小腿就不舒服，好像是拉到，但是又不會很痛，大概只能跑200m就不行了，最後只能跑跑走走讓身體熱起來，後來有好一點勉強可以跑，慢慢跑大概跑了3K吧，想說不要太勉強就休息了，回到宿舍下樓梯才發現整個右小腿完全沒力，這是什麼狀況啊?

    12月累積里程 : 67.72 km ASICS Gel-Exalt 累積 : 1379.5 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    J, 黃麟勝 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Yao Chin 小腿內側還是外側？前面還是後面？
    2014-12-17 09:23 ·
     1 個人推
    米開朗 外側ㄟ，小腿右上方
    2014-12-17 09:24 ·
     1 個人推
    jessica 怎麼這樣？？需不需要看醫生？？
    2014-12-17 09:29 ·
     2 個人推
    米開朗 Jessica早啊~~應該不用吧，早上起來好多了，但是應該暫時要休息了 ><"
    2014-12-17 09:33 ·
     1 個人推
    Rubato 天冷腳的狀況也較難掌握吧,保重喔~
    2014-12-17 11:07 ·
     1 個人推
    米開朗 Rubato午安啊~~對啊~~天冷熱身一定要確實 ^^
    2014-12-17 11:33 ·
    jessica 保重保重！！我也是右腳，正在密切觀察中～^^″″
    2014-12-17 12:26 ·
     1 個人推
    米開朗 哈~~保重囉~~
    2014-12-17 12:41 ·
    傑森史坦森 你不是有報集集半馬嗎？要好好休息後再跑^_^
    2014-12-17 13:31 ·
     1 個人推
    米開朗 看來要休到比賽了 ~~ ㄟ害~~
    2014-12-17 13:50 ·
    芳瑞 還是要留意啊
    小問題也不可輕乎喔
    2014-12-17 13:50 ·
     1 個人推
    米開朗 小瑞午安啊~~這陣子就休跑做做核心吧 ^^
    2014-12-17 13:52 ·
    Yao Chin 看看是不是肌肉拉傷，如果是疲勞性骨折就比較麻煩
    2014-12-17 14:26 ·
     1 個人推
    Yao Chin http://tw.on.cc/tw/bkn/cnt/commentary/20141205/bkntw-20141205000522172-1205_04411_001.html?view=d
    為什麼小腿會越跑越痛？
    2014-12-17 14:35 ·
     1 個人推
    Yao Chin https://m.tw.mall.yahoo.com/item/p092658294344
    我有買一台來拉，感覺還不錯，還有，如果有ITBS的困擾，狼牙棒多滾滾，有效
    2014-12-17 14:36 ·
     1 個人推
    簡姆斯 等車熱起來在催啦
    2014-12-19 08:10 ·
     1 個人推
    米開朗 James, 真的只是慢慢跑~~起跑不到200m就這樣了 ><"
    2014-12-19 13:14 ·
    傑森史坦森 先練一下深蹲鍛鍊肌力，看看會不會減輕小腿的受力~
    2014-12-19 13:36 ·
     1 個人推
    米開朗 Jason, 一天要練幾次啊?一次多久?
    2014-12-19 14:16 ·
    傑森史坦森 視自己能力，社長說蹲下去2秒上來一秒，30秒一組休10秒,有空多做^_^
    2014-12-19 15:00 ·
     1 個人推
    簡姆斯 熱敷墊.....
    2014-12-21 10:13 ·
     1 個人推
    Betty 給你呼呼~快比賽囉!!加油!
    別太勉強自己唷^^
    2014-12-24 14:25 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'24"00:09'24"
    208'59"00:18'23"
    307'40"00:26'03"
    406'50"00:32'53"
    505'54"00:38'47"
    609'16"00:48'03"
    6.003'49"00:48'09"

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