蔡瑞芬 2021/01/09 訓練日誌

蔡瑞芬嘉義
ID 418559

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡瑞芬

10.0 km | 00:56:02 | 05:36/km

日期: 2021-01-09 17:57 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 10°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'37" / 05'38" / 05'37" / 05'32" / 05'38" / 05'38" / 05'27" / 05'44" / 05'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'34" (+00'05")

988 / 988

05'44"

(11'15")

05'39" (+00'10")

1011 / 2000

05'37"

(16'52")

05'35" (+00'06")

1005 / 3005

05'32"

(22'24")

05'33" (+00'04")

994 / 4000

05'33"

(27'57")

05'33" (+00'04")

997 / 4997

展開計圈分析

嘉義

蔡瑞芬

留言

謝謝好友們的祝福...冷冷天，好友們要穿保暖點喔...生日當天當然還是要跑起來...今年新希望就是身邊的家人好友們身體健康快樂...還有期許自己成為有能力，可以幫助別人的人...跟自己比...加油♥️

1月累積里程 : 53.35 km

Android - OPPO CPH1943 上傳 | 4 years ago

劉柏翔, 頭蚊子叮和其他 11 人說推

留言

觀看另 1 則留言

邱跑跑🎡 生日快樂ㄛ😊

2021-01-10 10:39 ·

1 個人推

蔡瑞芬謝謝♥️

2021-01-10 19:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'38"	00:11'15"
3	05'37"	00:16'52"
4	05'32"	00:22'24"
5	05'38"	00:28'02"
6	05'38"	00:33'40"
7	05'27"	00:39'07"
8	05'44"	00:44'51"
9	05'43"	00:50'34"
10.0	05'17"	00:55'53"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

00:28:21

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"